Lekker en goed voor je huid

Werken aan een gezonde huid doe je ook van binnenuit. Kies bewust voor voeding die rijk is aan antioxidanten, gezonde vetten en vitamines. Wat dacht je van een smoothie? Lekker en gezond!

Ingrediënten:

• 1 kopje spinazie (rijk aan vitamines en mineralen)
• 1/2 kopje blauwe bessen (antioxidantrijk)
• 1/2 avocado (gezonde vetten)
• 1 banaan (rijk aan vitamine C en vezels)
• 1 theelepel chiazaad (omega-3 vetzuren)
• 1 theelepel lijnzaad (rijk aan vezels en omega-3 vetzuren)
• 1/2 kopje ongezoete amandelmelk (of een andere plantaardige melk naar keuze)
• Eventueel een paar ijsblokjes voor de textuur

Aan de slag!

1. Voeg alle ingrediënten samen in een blender.
2. Blend tot je een gladde consistentie krijgt. Voeg indien nodig meer amandelmelk toe
   voor de gewenste dikte.
3. Giet de smoothie in een glas en geniet ervan!

Deze smoothie bevat veel antioxidanten, gezonde vetten en vitamines die kunnen bijdragen
aan een gezonde huid. Vergeet niet dat voeding slechts één aspect is van huidverzorging. Zorg
ook voor voldoende hydratatie, gebruik een milde reiniger en zonnebrandcrème en krijg
voldoende slaap voor een stralende huid.